Makanan dan Minuman yang Aman Bagi Kesehatan Gigi

Makanan dan Minuman yang Aman Bagi Kesehatan GigiGigi sehat ibarat mutiara yang mahal harganya sehingga harus dijaga agar tidak rusak. Tidak selalu harus dengan perawatan yang mahal, pemilihan makanan yang tepat sudah bisa membantu merawat kesehatan gigi. Gigi selalu bersentuhan dengan berbagai jenis makanan. Beberapa di antaranya bersifat korosif alias merusak, sehingga harus pintar-pintar memilih agar gigi tetap kuat sampat tua.

Makanan dan minuman yang baik dan aman bagi kesehatan gigi di antaranya adalah sebagai berikut:

Permen karet bebas gula.
Kita dapat mengunyah permen karet supaya dapat meningkatkan produksi saliva atau air liur, sehingga dapat menetralisir keasaman rongga mulut.

Air putih.
Kotoran di gigi bisa saja muncul akibat meningkatnya keasaman rongga mulut saat mengunyah makanan. Maka dari itu minumlah air putih berguna untuk mempercepat pembersihan sisa-sisa asam sehingga tidak mengotori gigi.

Keju dan susu.

Kandungan protein, kalsium dan fosfor dalam susu atau keju juga dapat mencegah erosi atau pengikisan lapisan enamel di permukaan gigi. susu dan keju dapat juga meningkatkan produksi air liur sehingga bisa menetralisir keasaman rongga mulut.

Buah-buahan yang beraroma sitrus.

Walaupun rasanya asam, jeruk dan sebangsanya dapat meningkatkan produksi air liur sekaligus melindungi lapisan enamel. Selain itu, jeruk mengandung banyak air sehingga dapat menyingkirkan bakteri-bakteri penghasil asam.

Ikan.
Asam lemak yang banyak terkandung pada ikan merupakan salah satu antioksidan yang bisa mengurangi risiko infeksi pada gusi. Gusi yang sehat akan mencegah kerusakan pada akar gigi yang tertanam di rahang.

Cokelat.
Meskipun cokelat banyak mengandung gula, tapi cokelat tidak banyak mengandung risiko tinggi. Cokelat hitam lebih baik untuk menjaga kesehatan gigi sebab kandungan gulanya lebih sedikit dibandingkan jenis cokelat lainnya.