Mencegah Diabetes Hanya Dengan Mengurangi Asupan Garam

Mencegah Diabetes Hanya Dengan Mengurangi Asupan GaramBagi Anda yang ingin mencegah diabetes atau penyakit kencing manis, kini saatnya untuk mengurangi konsumsi garam pada makanan Anda. Tinjauan studi terbaru mengungkapkan selain dengan membatasi konsumsi gula, pencegahan penyakit ini juga bisa dilakukan dengan meminimalkan makanan bercitarasa asin atau mengandung garam. Pengurangan jumlah konsumsi garam dalam diet harian penderita diabetes merupakan kunci utama untuk menangkal ancaman serius bagi kesehatan penderita diabetes. Konsumsi garam para pasien dikurangi setiap hari. Cara ini dilakukan untuk mengetahui bagaimana perubahan asupan garam akan mempengaruhi tekanan darah mereka.

Konsumsi garam rata-rata pasien yang menderita diabetes tipe 1 dibatasi 11,9 gram sehari. Sedangkan yang bertipe 2 dibatasi 7,3 gram sehari. Dengan mengurangi konsumsi garam 8,5 gram sehari, maka dapat menurunkan tekanan darah pasien dengan 7 / 3 mmHg. Hal ini berlaku untuk pasien diabetes tipe 1 dan tipe 2. Dengan cara mengurangi asupan garam manfaatnya sama dengan bila pasien menggunakan obat-obatan. Asupan garam yang terlalu tinggi merupakan pemicu utama meningkatnya tekanan darah dan bagi orang yang menderita diabetes. Suckling mengakui bahwa kajian ini hanya berlangsung selama sepekan dan jenis pembatasan garam mungkin tidak akan diatur untuk waktu lebih lama.Kendati demikian, saat Suckling meninjau ulang dalam studi yang dilakukan lebih dari dua pekan, ketika garam dikurangi dengan jumlah yang lebih terjangkau dan berkesinambungan (4,5 gram sehari), tekanan darah para pasien berkurang dengan 6 / 4 mmHg.