Penyakit yang Biasanya Datang Selama Masa Puasa

Penyakit yang Biasanya Datang Selama Masa PuasaMelakukan kewajiban sebagai umat islam tentu tidaklah mudah karena banyaknya godaan yang datang. Seperti yang kita lakukan dibulan ini yaitu melakukan kewajiban perpuasa. Beberapa godaan yang datang saat berpuasa yaitu mulai dari bangun sahur, melewati lapar dan dahaga di tengah hari dan tidak sabar menunggu datangnya waktu berbuka. Terkadang, orang berpuasa juga bisa jatuh sakit sehingga bisa menambah godaan dari berpuasa.

Munculnya penyakit saat berpuasa memang bisa saja terjadi. Sebab tubuh mengalami perubahan dalam pola makan maupun pola tidur. Jika tubuh terlambat menyesuaikan, kemungkinan besar akan memunculkan beberapa gangguan penyakit. Namun, bagaimanapun puasa tetap wajib dijalankan. Oleh sebab itu, kita semua harus tahu bagaimana cara mengatasi berbagai gangguan yang umum muncul saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Namun Anda harus tahu jika penyakit yang datang bukan karena Anda berpuasa. Justru manfaat puasa untuk kesehatan sangat baik, gangguan penyakit yang muncul disebabkan pola makan yang kurang benar atau karena penyebab lain. Bahkan menurut penelitian, pola makan yang ada saat puasa jika dijalankan dengan benar merupakan pola yang sangat baik untuk kesehatan.

Maag

Penyakit maag merupakan salah satu penyakit yang banyak orang mengalami apalagi dibulan puasa seperti ini. Namun jangan sampai Anda yang terkena sakit maag beralasan untuk tidak berpuasa, jika memungkinkan orang yang sakit maag juga tetap bisa berpuasa.

Pencegahan:
Agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat, dianjurkan untuk mengunyah makanan sehalus mungkin hingga 32 kali. Awali berbuka atau sahur dengan minuman yang hangat agar perut tidak kaget. Anda juga boleh minum obat maag sesuai petunjuk dokter pada saat sahur maupun buka puasa. Baca juga Cara Berpuasa Penderita Maag untuk menambah pengetahuan Anda.

Radang pencernaan

Radang pencernaan juga bisa menjadi penyakit yang muncul saat puasa. Gejala ini disebabkan karena naiknya asam lambung yang terjadi karena perut kosong. Bisa juga menyebabkan rasa tidak nyaman di perut dan muncul sensasi seperti terbakar di ulu hati.

Pencegahan:
Hindari makanan terlalu asam atau pedas baik saat berbuka atau makan sahur. Hindari juga minuman bersoda karena dapat memicu asam lambung naik dan mengganggu sistem pencernaan.

Sembelit

Orang berpuasa juga rawan terkena susah BAB atau sembelit. Jika sembelit tidak diatasi dengan cepat, maka bisa memicu terjadinya penyakit ambeien. Dalam keadaan yang parah, ambeien juga bisa menyebabkan pendarahan.

Pencegahan:
Sembelit disebabkan karena kurang minum air dan tidak mengonsumsi makanan yang berserat. Karena itu, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya serat pada saat berbuka maupun sahur. Anda bisa mendapat asupan serat dari sayur dan buah yang kita konsumsi. Perbanyak juga minum air putih, minumlah air secara berkala sejak waktu buka hingga akhir waktu sahur.

Sakit kepala

Penyakit ini juga kerap terjadi pada orang yang sedang berpuasa. Penyebab sakit kepala biasanya karena rutinitas yang padat, cuaca panas rasa ngantuk dan ditambah perut kosong. Akhirnya menyebabkan suplai oksigen ke otak menurun sehingga terjadi sakit kepala.

Pencegahan:
Aturlah waktu istirahat selama bulan Ramadhan. Anda juga perlu membatasi minum kopi agar bisa tidur yang cukup pada malam hari.

Tekanan darah rendah

Anda mungkin akan merasakan keringat berlebih, rasa lemas, letih, lesu dan seperti tak ada energi saat puasa. Bisa jadi ini merupakan gejala tekanan darah rendah. Anda juga mungkin akan merasakan pusing dan wajah terlihat pucat. Jika tak mendapat penanganan yang tepat, bisa saja pingsan.

Pencegahan:
Perbanyak konsumsi cairan saat puasa, solusinya dengan minum air secara berkala dari saat berbuka hingga akhir waktu sahur. Anda juga boleh minum air kelapa sebagai minuman energi alami yang bisa menambah stamina.

Anda perlu mengetahui penyakit yang muncul saat puasa agar bisa mencegah dan mengatasi penyakit tersebut. Menjaga kesehatan selama puasa sangat penting agar bisa menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.